四方山話

2013健康診断

健康診断を受けてきました。
なんと、きっと社会人になって初めて、保健指導無しでパスしました。

健康優良児になりました。

このブログでも紹介しましたが、2010年の健康診断では腹囲測定86cmのメタボ腹が、今年はなんと77.5cmに!(^^)!
体重も62㎏と学生時代のような体型に。肥満度にマイナス数値が付いた~(^^)v

中性脂肪も昨年の数値は300近くあり、いつポックリ行ってもおかしくないよ!と、保健師さんから死の宣告を受けていましたが、半分の153に。

何をしたわけではありませんが、いや?してるか・・。
リスペクトしているイチローさんのようにはなれませんが、一応自分なりにストイックな生活をしているつもりかな?
毎朝、2年前から続けているメニュー
腕立て伏せ80回、腹筋、背筋、足上げ腹筋、各50回を続けています。
最近、腹筋がようやく少しだけ割れてきました。

お酒の量は減らせませんが、ご飯(お米)の量を減らしました。
ミネラル豊富な15穀米にもしています。

そしてなにより、温泉でしょうか(*^^)v
これが一番効いているのかも、なんてね!

このまま健康優良児を続けて行きたいと思います。

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by ひらおか

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