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入浴で快眠

友人が「最近よく眠れないんだけど・・・。」なんてことを言っていました。
寝てもすぐに目が覚めてしまい、夜中でもそのあとは眠れないそうです。

悩みでもあるのでしょうか?
僕はいつでもぐっすりと眠れるほうなので、その辛さが分かりませんが・・・・・(お前には悩みがないのか・(゚O゚(☆○=(`◇´*)o)。
でも仕事柄の情報としてこんなメールを送ってあげました。

快眠術
秋になったので入浴で快眠!
◎39度から40度のお湯に1時間の入浴
※ぬるめのお湯は副交感神経を刺激して精神を安定してくれる。
※長時間浴は身体の中心部まで温めてくれる。
※ぬるめの長時間浴により血液、体液の循環が良くなり疲労物質が排出される。
※ぬるめの長時間浴は刺激は弱いが適度な疲れを身体に与えてくれる。
◎入浴後1~2時間後に就寝
※直後に寝ると興奮状態になっているため寝つきが悪くなる。
※1~2時間経過すると体温が入浴時より約1度下がるため入眠しやすい。

オブクレイの入浴はさらにミネラルが身体に優しく刺激を与え、入浴効果効果を高めてくれます。
神経を落ち着かせ香りが、快適な入眠を誘います。
http://www.ofclay.jp/

ちょっと宣伝だったかな~^_^;

20131008

by ひらおか

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