四方山話

今年の成績表はオールAでございました !(^^)!

本日健康診断を受けてまいりました。
メタボと診断されてからこの4年、自分なりにちょっとだけストイックな生活にチャレンジして参りました。

4年前の保健師さんとのお約束の筋トレも毎朝の日課となり続けております。
腕立て100回
腹筋50回
背筋50回
足上げ腹筋50回
スクワット30回
ラジオ体操
約10分間のメニューです。

外食はなるべく主食を抜き、お弁当男子を続けてきました。

そして本日ついに、僕の人生で快挙と呼べる発表をいただきました。
長い社会人生活の中で一度もいただいたことがなかったオールAをいただくことが出来ました(^^)v

20140903

びっくりです。
中性脂肪が150を切ったどころか、なんと63しかありません。
体脂肪も17を切って16.8。おまえはアスリートか?
腹囲は86もあったのが、たったの75しかありません。

人間やれば出来るものですね。
過去5年と、今年を含めた6年間の成績を発表いたします。
みんな~がんばれば報われますよ~!

2014 2013 2012 2011 2010 2009
身長 171.2 171.2 171.5 171.5 171.6 171.7
体重 61.1 62.0 65.4 64.9 68 67.4
BMI 20.8 21.2 22.2 22.1 23.1 22.9
腹囲 75.0 77.5 82.0 79.5 86.0 82.0
肥満度 -5.2 -3.8
体脂肪 16.8 19.1
視力右 1.2 1.0 1.2 1.2 1.2 0.9
視力左 1.2 1.0 1.0 1.5 1.2 1.2
血圧収縮期 126 127 134 116 117 128
血圧拡張期 77 81 78 65 77 80
総コレステロール 181 219 218 199 179 234
HDL 56 59 50 44 48 43
LDL 104 127 169 110 91 92
中性脂肪 63 153 310 196 179 651
AST 22 22 26 19 28 29
ALT 21 19 36 20 44 44
γーGTP 13 16 23 14 26 24
ALP 150 138 169 163 214 192
尿酸 6.2 6.3 7.2 6.4 6.7 6.3
総合判定 A B D B C D

そう言えば、保健師さんに「だんだん太ってくる年齢なのに、どうしてやせられていくの?」と尋ねられ、「毎日の運動と、最近夜の主食を抜くようにしました。」とお話したところ、夜の主食を抜くことは良い事だと言われました。ちょっとこれにはビックリでした。
この年齢になると夜の主食は必要の無い栄養と言うことになるのでしょうか?

by ひらおか

返信を残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です